El Manual Secreto para Regular y Fortalecer Tu Sistema Nervioso
Recupera la Calma y Equilibrio de tu cuerpo Regulando tu Sistema Nervioso con Ejercicios Somáticos de la Teoría Polivagal
Activa tu nervio vago, regula tus emociones y vuelve a disfrutar de la vida
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¿Te ha pasado que el estrés, la ansiedad o el agotamiento parecen no darte descanso?
Pruebas técnicas de relajación que prometen calmar tu mente… pero nada cambia.
Tu cuerpo sigue tenso, tu mente acelerada y sientes que no logras reconectarte contigo mismo.
Con el tiempo, pierdes la confianza en recuperar tu equilibrio emocional y la ansiedad se siente cada vez más fuera de control.
Frustrante, ¿verdad?
El cuerpo no miente. Te habla a través de la tensión, la fatiga y la desregulación…
¿Te imaginas poder reconocer cuándo tu sistema nervioso se desregula y aplicar herramientas prácticas que ayuden a tu cuerpo a recuperar la calma?
Que, con simples ejercicios somáticos, respiración, toning o humming, sientas tu cuerpo más ligero y presente
Que tus emociones no te dominen y puedas seguir tu día con claridad y equilibrio
Que, con prácticas simples, tu cuerpo empiece a sentirse más seguro y estable
¿PARA QUIÉN ESTA DIRIGIDO ESTE WORKBOOK?
- Personas que buscan regular sus emociones y sentirse más en calma.
- Quienes desean conectar con su cuerpo y cultivar conciencia somática.
- Personas en proceso de recuperación de trauma o estrés crónico.
- Terapeutas, consejeros y coaches que quieren sumar herramientas somáticas a su trabajo.
- Quienes sienten que viven en modo estrés constante y quieren aprender a regular su sistema nervioso.
CON ESTE WORKBOOK, APRENDERÁS A IDENTIFICAR Y REGULAR TU SISTEMA NERVIOSO PASO A PASO
- LO QUE VAS A LOGRAR:
- Comprender cómo funciona tu sistema nervioso y el rol del nervio vago
- Identificar los estados de desregulación que afectan tu bienestar diario
- Regular tu sistema nervioso con ejercicios somáticos y de activación vagal
- Reconectar con tu cuerpo y emociones a través de la conciencia sensorial y el mindfulness
- Construir resiliencia y sostener tus avances con planificadores y registros prácticos
No necesitas experiencia previa ni conocimientos en terapia somática
¿QUÉ CONTIENE ESTE WORKBOOK ?
- Teoría polivagal y educación del sistema nervioso.
- Ejercicios prácticos: tarareo, tonificación, liberación de la lengua y faciales.
- Hojas de trabajo para identificar la desregulación y desarrollar resiliencia.
- Prácticas de conciencia sensorial y habilidades somáticas de afrontamiento.
- Ejercicios de mindfulness y reflexión emocional.
- Diagramas de la escalera de emociones
- Guías de corregulación
- Registros de respiración y escaneo corporal.
- Planificador y rastreador de reinicio del sistema nervioso.
- Guía para la Regulación del Sueño y de la ansiedad
- Capítulos terapéuticos con teoría + práctica
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Recuerda: Esta oferta puede terminar en cualquier momento. ¡Aprovéchala mientras dure!
Refuerza tu proceso con estos recursos prácticos que te ayudan a dar seguimiento diario, mantener tu equilibrio emocional y construir un refugio interior sólido.
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Bono 2. La Ventana de tu Equilibrio(
$ 8 USD– HOY GRATIS ) -
Bono 3. Mapa de Regulación Personal(
$ 9 USD– HOY GRATIS ) -
Bono 4. Guía rápida de DBT para tolerar el malestar y regular las emociones(
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Bono 5. Mis Tarjetas de Afirmaciones Sobre Limites (DBT)(
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PREGUNTAS FRECUENTES
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¿Hasta cuando tendré acceso al Workbook?
El acceso al workbook y sus actualizaciones es ilimitado, por lo que podrás revisarlo y descargarlo las veces que desees.
¿Me sirve el workbook Digital si estoy comenzando desde cero?
¡Por supuesto! Este Workbook está diseñado para que cualquier persona, independientemente de su nivel de conocimiento, pueda aprender y regular su sistema nervioso.
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